― 怒り・悲しみ・「注意が必要なポジティブ感情」 ― 「健康にいいと分かっているのに、続かない」この現象は意思が弱いからではなく、 感情が意思決定を上書きしてしまう ことで起きることが少なくありません。 感情は、身体に直接影響するだけでなく、日々の選択（食事・睡眠・運動・受診行動など）を通じて、 間接的に健康を左右 します。感情についての理解が深まった今、次回はいよいよ「良い感情の作り方」へ進みます。 健康に注意すべき感情は3つある 今回のポイントは次の3つです。 怒り 悲しみ 注意が必要なポジティブ感情 （誇り・幸せ・恥と罪悪感 など） 「ネガティブ＝悪」「ポジティブ＝良い」と単純に分けるのではなく、 感情ごとの特徴を理解し、自分の行動とのつながりを見抜く ことが重要です。 怒り：健康を壊す“強力な感情” 怒りは、健康に悪影響を与えうる感情の代表です。 1）直接的な影響 怒りは血圧上昇など、身体反応を引き起こします。 2）間接的な影響（より重要） 怒りの本当の怖さは、体の反応だけではありません。怒っているとき、人は 人を信頼しにくくなる リスク

― 怒り・悲しみ・「注意が必要なポジティブ感情」 ― 「健康にいいと分かっているのに、続かない」この現象は意思が弱いからではなく、 感情が意思決定を上書きしてしまう ことで起きることが少なくありません。 感情は、身体に直接影響するだけでなく、日々の選択（食事・睡眠・運動・受診行動など）を通じて、 間接的に健康を左右 します。感情についての理解が深まった今、次回はいよいよ「良い感情の作り方」へ進みます。 健康に注意すべき感情は3つある 今回のポイントは次の3つです。 怒り 悲しみ 注意が必要なポジティブ感情 （誇り・幸せ・恥と罪悪感 など） 「ネガティブ＝悪」「ポジティブ＝良い」と単純に分けるのではなく、 感情ごとの特徴を理解し、自分の行動とのつながりを見抜く ことが重要です。 怒り：健康を壊す“強力な感情” 怒りは、健康に悪影響を与えうる感情の代表です。 1）直接的な影響 怒りは血圧上昇など、身体反応を引き起こします。 2）間接的な影響（より重要） 怒りの本当の怖さは、体の反応だけではありません。怒っているとき、人は 人を信頼しにくくなる リスク